星期四, 12月 12, 2013

Systema練習雜談: 強調 "非對抗" 的Systema 如何對抗?

首先從 Systema Taipei 準指導員 (IiT) 李慶源網誌裏借了 Systema 大師語錄翻譯來,請先看:

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Mikhail Ryabko
#如果有人想要攻擊你或是你的家人,而且你已經知道準備跟他對抗-請不要過度緊張或是帶著負面的情緒去對抗,只要保持平常心做你該做的事情就好了。 
#不要去破壞那個想傷害你的人,只要破壞那個想傷害你的慾望。.
#請給你的對手那種他仍能夠控制你的錯覺,但實際上,請不要受他控制。
#那些認為自己很強壯而衝最快的人,都會在衝突中最先犧牲。
#不管是誰,只要跟你對練就是你的老師,而那些真正想扁到你的人則是你最好的老師。

Vladimir Vasiliev
#當你知道你將有位對手過來攻擊你時,請先放鬆,無須緊張。請記得不要去對抗,只要去順應。
#控制整個局面,要能夠讓人不知道你如何控制。
#不是讓自己閃過敵人所攻擊的那條直線上,而是他的注意力那條線上。
#移動到你舒服的空間中,那些攻擊就不會繼續出現。
#當你在練習對打的時候,請保持仁慈之心。
#人有時會死在非致命之傷,卻不會死在致命之傷,其實真正死亡的原因,在於你是否放棄自己。

Konstantin Komarov
#耐力不在於體力,而在你心中願不願意持續下去。
#你情緒中最根本的那點,控制整個情勢發展,是好是壞都在它。
#當你自我的覺察性越高,你將發現越多身上緊張的地方。
#有很多方式可以去解除掉自我的壓力,最重要的方法就是觀照呼吸和活動自己。
#跟越強壯的人交手,你越需要放鬆。
#身體的傷痛或衝撞死不了人,真正讓人死亡的原因往往是心理上的創傷而影響身理所造成的。
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練習 Systema 幾年來,許多隱約了解暫且帶過的事陸續清晰起來,其中之一就是 "非對抗"。許多人望文生義以為 "非對抗" 就是 "人不犯我,我不犯人",或是衝突時以 "走化" "智取" 取代 "力敵";以上觀點小弟看來並非不對,只是還隔著一層:  二十多年武道追尋歷程中見過許多不同武術,強調 "非對抗" 的不多,但後來發現所有武術其實都追求 "非對抗",只是手段不同而衍生不同樣貌。大家一定聽過一種講法: "天下武功唯快不破",稱不上至理名言,但絕大多數的人應該都不會反對這個概念,許多武道也以追求迅捷流暢為首要目標。然而 "快" 其實不是目的,它只是手段,為達到 "非對抗" 的手段;本事使出來讓對手跟不上,動作如入無人之境自然也用不著對抗; 再者另一種取向: 強調技巧高妙,獨門秘技絕不輕易示人,見過的對手不死也半條命,以其神鬼難測之能讓人防不勝防,既防不到一樣是入無人之境也不必對抗。此兩種類型天下武學沒十成也有九成九在其中了吧? 但為何最後仍然都在 "對抗" ? 因為大家都是人,你快我也快,你有絕招我豈沒暗手,加加減減相差無幾,理想中的 "非對抗"最後只能存在預設條件或演示表演中,實際運用時對抗成為理所當然的事,講對抗大家再熟悉不過的了。

思維特別的 Systema 追求 "非對抗" 從訓練時就選擇不同的路子,要求練習時調降速度讓彼此都能跟得上,使用刁鑽手法也無所謂,即便準確切進空門,對手仍有相當餘裕脫出,也就是說我們的練習要求拔掉"快"和"妙招"二顆虎牙,只能以其他方式培養 "非對抗" 的應對能力,更重要的是練習伙伴不是 "活靶"也不是 "餵招機",也沒有預測勝負的角色區別,如此訓練的成果自然不同。屢次被小弟垢病的 "山寨版Systema" 在這點上無一倖免地犯盡所有可能的錯誤,不僅求 "快" 還練 "招",若練的是別的流派武術,技術思維另成一格不干Systema事,既自稱練systema就沒啥例外,什麼別人自柔練,他們著眼現實全是藉口託辭,沒耐心培養欠缺的能力,只想撿現成發揮,顛來倒去什麼都練,詠春踢拳柔道散打silat 全來了,就是不含 Systema 成份;對Systema理解連半吊子都稱不上卻企圖"拼裝"出 Systema,抱個其他的俄羅斯武術流派談 "融合",成品典型症狀不是脫離現實的攻擊連發,要不就下盤全死的原地表演秀;各種武技莫不要求一擊見效,不論是降服,喝阻,擊退...一手有一手的效果和作用,那種忙半天沒改變什麼的大概只有電影這麼演,被扁的一方就差沒換成草人,既不閃躲也沒受迫回擊,自High到了極致。真正的 Systema 那有這種"秀"? 更不會有這種情緒高漲的表現,看看上方大師們的語錄,他們描述接戰瞬間的心理狀態,緊接下一刻搞定對手,直至此時心中仍平靜不起一絲波瀾;初學者練習時常遇到的情況: 得手瞬間還在洋洋得意,身旁別組練習伙伴正好飛過來... 情緒起伏(用 Systema 的說法也是一種 tension)會如磁力般引來"麻煩",進行Mass attack 時(混戰訓練)此種現象格外明顯,無理由地更多攻擊朝自己而來,這經驗可說是tension 吸引 tension 的最佳例證。

情緒起伏引發的對比 "對抗" 意圖的產生的 Tension 只能算小兒科,己方攻擊意識啟動瞬間如同針刺般喚起對手的防衛,即便背對攻擊者都可能出於本能無意識地轉身,訓練有素的格鬥好手更可能在轉身同時還擊或防衛,對抗撞上對抗,無論誰高誰下,效果扺銷大半理所當然。 Systema  "非對抗" 是作好該作的事,意識不帶 "刺" 不觸發對手防禦反應,幾乎完整接受我方作為,講玄一點就是跳過對手自我意識直接與其肉體對話,對手被打擊,放倒還一頭霧水搞不清狀況。 Systema 著名的 Strike 示範,講穿了就是繞過對手抗擊反應,受擊者感受打擊威力本能繃緊時 "力道" 早已穿入,後知後覺緊繃的肌肉反形成 "理想受體",前面講 Tension 吸引 Tension 現象再次被見證,愈擔心受擊的地方反應得愈快收得愈緊,登堂入室不知何去何從的 "力道" 遇上這股內在 Tension 等於遇上目標被引過去,造成打擊在身體爆炸的感受。"非對抗" 不是憑空設定的原則,其實是代代相傳的經驗總結,我們必須親身實證才算掌握這個要點。

"非對抗" 牽涉延伸的層面非常多,即使試著解釋一小部份也用了很長的篇幅,本篇說明只能算是舉了個例,千萬不要劃地自限認定這就是 "應用法",我們分享所知甚至輯錄成 "Systema入門" 是希望真正愛好Systema 的人能由此登堂入室得到真正的幫助。另外我想對山寨Systema的人講,去Systema 總部參觀與Vladimir拍個照,看看 Youtube, DVD,不會將不相干的武術變成 Systema。連東南西北都分不清就敢宣稱學過 Systema 開班教學,大概認為 Systema 淺薄不過爾爾,偏又不爭氣地想借人家名氣賺錢。一時誤信你們的同好難道不會上網? 連電玩漫畫都出現 "systema"時,你們自稱的systema還能矇混多久? 我們之間的差異不在訓練模式和方向有別,而是在於完全不一樣的武術世界。Systema Taipei 官網上入門書任何人都可下載,有本事盡管拿去參考 "融合" 到你家系統裏去,該書內容沒藏私也盡力跟上最近的教學要點只怕你們不學。話說回來若你們明白該書內容重要性,表現又豈會處處與Systema四個基本原則矛盾? (breathing, form, relaxation, movement)想來你們應該連毛病在那兒都不知道,照本宣科地講呼吸,放鬆... 望文生義卻不真正身體力行,不論走到世界那個角落,懂 Systema 的人都會說你是假的。

最後很高興地告知大家 Systema即將走入社區推廣,明年三月起每週五 李慶源 將在板橋社區大學開設俄羅斯武術:健身、防身的減壓法課,李慶源的資格是在多倫多總部由 Vladimir Vasiliev 評核授與的準指導員(IiT),是第一個目前也是唯一台灣在地培養出的台籍指導員,請大家多指教。(總部授證時合影,勤學努力深受大師肯定: http://www.systemataipei.com/2013/08/systema-taipeiiit-instructor-in-training.html)





星期一, 12月 09, 2013

Systema練習雜談: Systema 如何以慢打快力少勝力多?

會產生標題這種問句首先得真正認知"以慢打快,力少勝力多"存在的現實,如果根本不相信這套,接下來講的也只會當成鬼扯,也不必費事讀後面了。類似討論其實數百年前 王宗岳 的 "太極拳論" 已闡明過,幾百年來朗朗上口者眾,真正信服並能身體力行者寡,若不是這樣那輪到後世我這等小輩又拿老梗出來嚼舌根...

首先得說明太極拳家通過怎樣訓練和要求達到那個境界非我所知,也不在本文討論範圍,就結果來看,王老先生的時代就有人了解這種現象並著書立文,可惜後人多不能重現相同結果,以致僅少數親身實證者心悅誠服,其他的那怕是傳承體系中的徒子徒孫,雖不敢明著 "駁斥" 前輩高論,私底下卻偷偷摸摸另搞一套手法來 "模擬" 傳說中的效果,真能另闢蹊徑也是個進化發明,但多數是經不起祖師高手的拳訣論述檢驗,隨便一指盡是矛盾。

Systema同好幸運之處在於本門的創立者正當盛年,且後起之秀源源不絕,同樣發生疑問時想找解答,很多資深練習者都能立即示範給出滿意的答案,倒是有些練習者因程度差距太大,直接找總部高手解惑時,人家直指核心的回答反成  "襌宗公案" 般的令人費解,勉強由旁人解說翻譯卻又原味盡失,欠缺破立的力度。小弟資質不高對 Systema 浸淫尚淺,偶有所得野人獻曝一番,希望讓在 Systema 門外徘徊的人能用我這小台階改變一些高度,能看見 Systema 更深層的一面。

"以慢打快,力少勝力" 多基本上違免物理原則,現象存在是因為有其他前提。真傳一張紙,戳穿不值錢: 慢者早發,快者倏乎而至卻遇上要命位置上以逸待勞的慢者。同樣的 "力小" 不可能壓過 "力大",但 "力小" 可把 "無力" 吃得死死的。 柿子挑軟的吃何必挑戰  "力大" ? 乘暇䢑隙專挑 "無力" 下手,"力大" 來迫,謙讓即可。天下之大,一 "力" 能佔多少方向?  "力大" 隨心所欲,"力小" 除一 "欲" 受限,其他仍是自由,何必堅持對抗?

 以上所講由大到小都適用同個道理,Systema訓練根本上只有這種選項,因此練習時強調不用力,不比快。不是說不用練力,不必求快,但把訓練重點放在這上面,最好祈禱對手力氣不要比自己大,身手不會更快。另外Systema 預設前提不包含 "健全" "完整" "無負擔" 等,也就是說源自戰場求生需求的 Systema,也必須適用筋疲力盡,肢體傷殘外帶任務要求的狀況。在不同的條件下運用現有資源才是 Systema 的精神,從骨子裏從沒有刻板教範,這點對 Systema 的練習者是理所當然的事,但坊間許多 "山寨systema" 不知道也沒有能力達到這種要求,面對眾所週知 Systema 自由沒固定型式(例如套路招式)的常識下,山寨版的示範仍充滿 Systema 訓練時優先被挑出來檢討的缺失弊病,包括因固定招式形成不必要的運動軌跡,軌跡既然刻板就缺乏效率,同時出手憑什麼以慢打快 ? 同樣由於軌跡不知變通,"力小" 知道閃避 "力大" ? 山寨systema 朗朗上口的力學原則,槓桿理論如果瞬間能理所當然的執行,那麼精研力學的土木工程專業人士,物理系學生都會是格鬥高手,顯然不是如此,因為武術重點根本不在知不知而在行不行。傳統武術被嘲笑欠缺實用性,難道是因招式不具合理性? 傳統武術擁有最豐富龐大的格鬥技術寶庫,即便今日揚威稱霸的擂台技術亦不曾超越範疇,輪得到山寨systema創編更高明的花樣? 

適當的地方施予適當的控制,該發生的就會發生。時機才是關鍵,如何掌握才是問題核心。
以慢打快的前提包括制敵機先的要求,這要求常被誤解為要 "快",實際上要  "早"。之所以能早,是因為與對手相 "合" , 不是對手展開動作才去 "合",而是察覺到這個存在後直接納入感覺內,如同瞄見路上一塊突起,腳踏過去時自然調整好適當份量,邁步如此武術訓練同樣原則,就像搭乘公車意外的加減速改變方向,手腳自然調整抓緊站穩也是因為上車就 "合",
當然也有沒 "合"或合不住 的,結果是飛出去。再來是 "力"避實就虛的練習,一般是以各種
知覺力,反射訓練為主,眾所週知的太極推手,詠春黐手都是類似目的,這種練習通常必須手把手地把 "勁" 餵給學習的人,透過這種方式明確告知學者要掌握的是什麼。如果練習雙方都是不清楚狀況的人,這種練習雖仍有其他意義,但和直接 "餵勁" 簡明扼要的教學天差地遠。過去保守的武術傳授,不是被認可的學習者,手都不讓搭,真搭上了也是放空給個虛的,若非資質過人能靠瞎摸登堂入室可不容易,也因為這樣許多自行 "摸" 出一套的人,在沒經過傳授者印證或虛應故事下離開,再把自己的一套傳授出去,學習的人只有遇上真正行家時才知道自個兒冤不冤枉,所謂"行家一伸手便知有沒有"就是這種寫照。Systema 在這方面態度是開放的,然而這樣明擺著教,能幾下把人給餵明白也不是件容易事,如果學習者不是用一種正面的態度領受,只會感到莫名其妙怎麼作都不到位。

Systema舊蘇聯時代的秘密背景而讓人津津樂道,一般人以為是外顯勇猛驃悍的特種部隊戰技,實則毫無張牙舞爪的外貌,簡單說是隱晦不現形的風格,動作中不摻雜情緒只中性的作出反應,不會也不該顯露 "殺氣",與坊間號稱軍事武術的systema山寨版比較起來,山寨貨更適合拍電影,要不對手莫名其妙全倒了,觀眾豈不錯愕? 話說現在連電玩的格鬥遊戲角色都弄出 Systema 背景的設定,引得一票同好爭睹怎個表現法,結論毫無意外的就是噱頭,好在動作設計者沒安排什麼 systema "招牌" 動作,光這點認識就比那些山寨版高明!