因陪伴家人參加孕婦課程而接觸到拉梅茲，然而非常遺憾的是國內醫療院所對這套方法的態度，隨機在網路上搜尋到的介紹與家人持有的媽媽手冊以及課堂上實際所學對照有相當差異，小弟以在Systema領域練習經驗尚能將多數異同合理總結，一片空白初學拉梅茲的孕婦在不同地方學到有差異的內容只怕會混亂，因此奉勸有心學習的準媽媽要留意，一旦開始實際練習，務必選定一個作標準不要換來換去，以免到時啥呼吸法全忘了只本能的打老公。
由於察覺國內不同管道教授內容有別，且授課衛教人員固然產科經驗豐富，但對拉梅茲應該僅是"知道","照本宣科" 的層次，所以上網找到 Lamaze International 的網站，發現 Lamaze 是有教學者認證體系的，以下附上國內具有認證講師資格的影片:
閱讀一些對拉梅茲"身體力行"實際練習者的分享，很清楚看見這套方法不單只在分娩時有用，將本事內化的練習者日常生活中自然而然地運用練習所得，這些特點相信投身 Systema 的朋友都不陌生。
個人觀點認為國內衛教對拉梅茲僅是點到即止的介紹，很難讓人相信產婦聽過就有用，實際上這種練習需要相當時間及強度，孕期中講"強度"不可行也沒人要擔這個責任，排入女生健康教育內比較合理，訂下如體育課般的規律練習課表，懷孕生產自然派上用場，就算個人因素沒這一天，能從肉體和精神上解除壓力放鬆的能力對現代人也非常實用。
我特別在後面選了 Systema指導員 Sergey Makarenko 一堂課的影片來作對照，說明 Systema 對於呼吸練習不是照本宣科交代一套方法就了事，而是利用這個方法訓練自己的呼吸成為放鬆的工具，運力的輔助，放鬆和出力不是矛盾的概念，是能並行不悖的。
以上僅是 Systema 中一門小小的練習，更多 Systema 訓練內容可點擊右側免費下載入門書，也歡迎加入 Systema 體驗課程。
最後附上英國方面新出爐的講習會片段，由
Mikhail Ryabko 和 Vladimir Vasiliev 二位 Systema 大師共同主持的年度盛事 Legends of SYSTEMA.
沒有留言:
張貼留言