什麼是Systema防身術

前註: 近年台灣用不相關俄羅斯武術混充 Systema 的人甚為張狂，甚至引進 "原裝山寨"上媒體宣傳，在此特別聲明目前為止台灣地區僅 Systema Taipei 為 Systema 莫斯科與多倫多總部認可教授 Systema 的唯一訓練組織，可逕上 Systema 總部官網確認查詢。武術訓練各有價值，但將截然不同的訓練體系混雜才是有心人可鄙之處，欲知八卦請用 "山寨 Systema" 關鍵字。


接觸Systema以來，不止一次好奇的朋友問，這是防身術嗎? 下個月我要去某某地自助，能不能教我?

這種問題往往讓我不知從何講起，腦中閃過很多練習的回憶，卻怎樣也搜尋不著能滿足朋友的答案... 練習夥伴笑我太認真，教防身術有啥問題就教啊!

當聽見"防身術"三個字時，大家直覺地會感覺這是一種"速成的"，能"技巧性"的以小搏大脫離險境的教學；有這種認知實在受"女子防身術"之名所累，彷彿防身術是為弱者而設。Systema本質上確實是防身術，記得我在一開始寫的文章中就提到"回家"這個概念嗎? 戰鬥只是手段，回家才是目的，而且確實相當"速成"，也非常擅長在劣勢中以弱搏強脫出生天。但有個事實非常殘酷足以擊退所有好奇者接下來的打算:這是條"辛苦"的練習之路,身體可以弱但意志必須堅強!

大家以為"速成"就是不用花太多精神，"技巧性"就是不費力氣...這其實是有條件的，我們先來看一段影片:



指導員Emmanuel是Vladimir得意門生之一，他的身手很有Systema"順勢而為"的精神，他的場子和Vladimir同在一個城市可見有獨到之處。影片中他示範"不費力"的運作方式以及"技巧性"
但看完示範後，您覺得一個缺乏基礎的人能掌握得了其中的"技巧"嗎?就算原本就有體育或武道基礎的人，即使看得頭頭是道換成自己實作時也能這樣優遊自然? 這只是一種練習的方式，
要求作得有意無意，若連客氣的練習都反應得坑坑疤疤，真實狀況下遇到糾纏，高超的"技巧"還用得出來嗎?

想用"技巧"取代"體力"需要付出更多努力，若"技巧"比"體力"容易取得，軍隊就不用那麼操了，直接傳授"技巧"就好也不必擔心兵員體能不足戰力下降，但Systema練習中是連"技巧"這種看似抓得到的重點都不存在，而是更形而上的"原則""核心"，沒專心投入幾年時間，只怕一切都是空談。同時"速成"的背後並不是輕鬆取得的意思，而是"方法正確"直趨核心，你很清楚目的地就在眼前正上方，但這條路是懸崖峭壁的直線路徑，恐怕多數人寧願大繞遠路也沒興趣正面攀爬挑戰，這就是Systema防身術的真象；最精銳的戰士上了，意志堅強的武道追尋者也上了，而大部份的人不是掛在半天邊磨蹭前進就是中途放棄改道。

再貼一段多對一練習的片段，前半限定攻擊者擒抓練習者手腕，練習順勢脫離外進一步利用對方的意圖，轉為牽引控制，後半練習則利用多位攻擊者對身體從接觸到非接觸的壓力，學習將之分化或結合運用:



寫完這篇希望不會有人再要求學一些抓來抓去，一招摔一招拿的把式。Systema就是防身術，但沒那些"安慰劑"的練法，要學那些花樣當表演娛樂一下無所謂，天真到以為能防身就不必了!
作為防身術Systema不強調"反擊"或"降服"對手，而是使對手無法傷害或威脅到我們，練習影片很清楚地展現了這一點。