Systema的試煉:莫斯科的人與事

逛Youtube時看到這位來自西班牙同好拍攝剪輯的影片，勾起了之前去俄羅斯參加講習的回憶，一趟莫斯科之行對Systema了解更深刻，除Mikhail的教導外，上面這段影片中出現的指導員們也扮演重要的角色，有的叫得出名字有的讓人印象深刻，但與他們相遇的當下，他們並非光彩奪目的主角甚至沒把他們當回事，道別時則滿懷感激的心情... 期待下次再見。影片中只出現了部份指導員，以下是與他們互動的故事...

26秒開始出現指導 Push up 的 Viktor:
進行Strike練習的時候，這位陌生的男人來到江和我的身邊，在那之前我們沒注意到有指導員介入小組練習，以為只是看熱鬧或想參一腳的人； Strike 練習既要打人也要挨打，講習時一般我們會分頭找其他的人練習，但這種需要大量溝通針對回饋調整的科目，當然找自己人免得白挨了一頓揍又沒啥收穫。也因為Strike是相當熟悉的科目，我們自信能達到Systema一般的要求，所以Viktor一旁盯著也不在意，只照各自的方式出手...Viktor看我們練了幾下，表示我們運行軌跡太長隨手在江的肚子來上一下，他大受震驚彷彿瞬間發現新大陸，興奮地回應了幾句...不確定Viktor是否誤會意思，馬上單腳獨立並進入一個失衡狀態，以為他將跌倒之際突然掄出一拳，江再次中拳，我們見識到學習Systema以來最”奔放“的一擊，後來搞清楚他說明這個打擊並非接地發力，不穩定的情況下照打不誤。隔天體驗抗打科目時，他又過來了，小弟自認對Systema抗擊之道頗有領會，不意他毫無徵兆地出拳在我胸腹間"按“了一把...整個人瞬間失重下墜，力量穿體而過似在身上開了個洞。有人或許認為"暗算“得手有啥希奇，然而Systema抗擊方式沒"預備“這回事，防護能力自動對應衝擊而生，Viktor竟輕描淡寫就穿透防線，功力著實驚人。因為他的啟發，我們對Strike的體會又進了一步。

2:45出現的金髮大塊頭指導員：
Mikhail進行某類教學常挑選特定示範對象，取他們的“明顯”反應讓其他人容易看清楚。這位大塊頭被抓去當靶時，連滾帶爬的範圍十分驚人，有經驗的見他上場就自動擴大中央空間範圍，這回有位西方來的小姐不知厲害竟只略後退了些，三番兩次要被大塊頭壓到，被大塊頭
喝叱嚇得躲“上”了牆... 看大塊頭誇張的表現，心中不禁冒出“小丑”二字，後來由他主講的時段時才明白他深得Systema挪移之道，個頭雖大出手卻極輕，分組練習時他過來指導，手臂在支撐負荷下仍放鬆保持靈活，紮實本事毫無取巧，上面的影片也可以見識到他所掌握Systema細緻精微的程度。

3:40開始一連串示範的是Sasha：
他堪稱此行中的奇遇；我們之前聽了日本指導員Andy和大西的建議要去體驗俄式蒸氣浴Banya，並被告知Systema可利用這種方式進行呼吸訓練，我們的帶路人就是 Sasha。當天練習結束後晚餐，本以為晚上就可以爽爽地享受俄式桑拿，就高高興興撐飽了肚子，呼吸訓練能操到那兒? 結果完全失算，我們去了練習場集合從七點半操到了十點，又滾又爮又跑... 因為
Sasha不諳英語所以由負責攝錄DVD的大哥居中翻譯指導口令。當時被攪到晚餐在肚子裏一起作運動，心中暗罵這位看來像 “Banya 老板” 的傢伙要整我們到什麼程度，為什麼要去個桑拿
得先這樣，身上穿個 Systema France T-shirt了不起喔?  Sasha當然也示範了些練習讓我們跟著練，這些練習法雖然很好，但江和我已累得沒心情只想躺在地上，Sasha走過來我們裝得很認真，一走遠就趁被放倒的機會賴在地上裝死。十點鐘終於收攤了，Sasha問在場的那些人要去Banya的? 什麼!? 操二個多小時和Banya是無關的!? 在場的俄國人都是要去的，日本人大半不去只有二位要跟，後來才知那些日本人有經驗料定咱們在清晨四點才回得來，而明天還得操一整天。然後我們經歷一場Banya驚異之旅，連那些自小常去這種國民休閑的俄國人也初次見識“真正的”傳統。我們只能算Banya的幼幼班，當場 Sasha示範許多驚人之舉，之所以將近午夜才去到Banya澡堂，就是要避開一般客人大顯身手，細節賣關子有機會各位自個兒體驗，當時仍在場的客人，先離開時都趨前致意。各位從上面影片中不難看出 Sasha的境界，其實看到這段影片時更加體會 Sasha 的修為深藏不露，表面上完全看不出來。

4:26這位在Mikhail講解馬鞭時當翻譯：
Mikhail 一面解說一面 “鞭打” 這位大哥，他吃了鞭子活蹦亂跳之餘還要進行口譯。本以為是個"活寶級“人物，但之後練習時，我們完全抓不到重點對馬鞭莫可奈何，見他正好在邊上和人練習，就順口請教了一下，原本是想多探探剛才Mikhail所講的是否有什麼重點沒譯到，但
他抓起鞭子隨意就精準點出刷中身上 tension聚集之處，江和我練了這些年認 tension都有一定的眼力，我們看不出所以然的，他掃一眼就知... 不過當晚我們經過 Andrei 的“酷刑“加持(Stick massage)，緊接著加入 Zaikovski 的夜間練習，對馬鞭的感覺突然清晰了起來，這是我們不約而同的感受，卻不理解中間發生了什麼事，難道這就是許多指導員一再接受Stick massage的秘密?

4:35 這位相信很多人都有印象：
他正是Mikhail的御用“拳靶“，他挨拳後的反應十分明顯，很多人認為已經到“誇張“的地步，早幾年他是個胖子 (當年肉靶影片仍在Youtube上流傳），現在身材健康多了。引人注意的是他挨打的本事，其實他真正強的是受創後的”復原“能力；一般人受擊後要不能量由肉體吸收傷害留在身上，要不然就肉體形成抗力抵消殺傷的能量，他老兄特殊的本事居然在這二者之間，抵消殺傷能量卻用身上tension抓住“效果”，當他將tension轉移時，受到的傷害彷彿像毛巾擰水般擠出身外，他把抽象過程用具體外觀表現出來，所以Mikhail常用他表現strike進入身體後的走向，教學中他幾乎挨過在場九成學員的拳頭，分組練習時他也過來將個人特化的抗擊方式傳授給我們。專業挨揍還能保持正常，復原能力確有一套。

這些莫斯科的指導員少了西方指導員那種武術家的氣質，身手卻絲毫不遜，對他們而言就如歌曲中唱得一樣，這就是生活。

Systema練習雜談：忘記神話務實練習

這篇談談練習之外的想法，也是個人對學習Systema態度的一點淺見。

接觸過武術訓練的朋友，特別是一些歷史悠久赫赫有名的流派，對本門前輩大師們傳說必十分熟悉，不可否認那些故事確實能激勵後進持續向前，但不免也帶來負面作用：若根本沒習得真傳（正確的訓練方法)卻又"自許"為傳人的情況下，傳奇成了麻痺“自省能力”的毒藥，加料過的傳奇殺傷力更是倍增，文明社會遇上生死考驗證明所學對錯的機會相對稀少，所謂樹大有枯枝，招牌愈大底下莫名其妙的徒子徒孫愈多，這種情況在Systema練習團體中也不會例外。

Systema最引人注意的莫過於"俄羅斯特種部隊"的軍隊格鬥技這一賣點，配上舊蘇聯時代凡事否認隱瞞的神秘風情，來自酷寒北國的特異訓練風格，能學習"俄羅斯武術"簡直帥到極點...
但冷靜想想，我們不是俄國人，不是被撿選的資優人材，沒經過嚴苛的軍事訓練...“特種部隊”的光環再了不起與我們何干? 且坊間流傳Systema與 Spetsnaz關聯的說法透過網路傳播一手轉一手變形得都快成網路謠言了，即使偏離事實張冠李戴大家還是傳得很高興，國外曾有人試圖澄清，不過人們對神話有需求，所以故事就這樣一直講下去了... 傳說即使正確寫實，誰又能保證同樣的"訓練方式"必然導出相同結果?  別忘了人種體格不同，生活習慣環境有別乃至文化背景與精神信仰都有巨大差異，軍隊與平民的訓練需求更無法相提並論。 大師們的事跡不論是敵後作業，解救人質等等故事，心領神會得到啟發的恐怕不多，大多僅供嘴砲之用。為神話而接觸Systema是最嚴重的謬誤，就算Systema有不少傳說，但最重要的仍是"Know youself"，這甚至是Systema訓練法原始的名稱，重要性無庸置疑。

週末有機會與幾位對Systema感興趣的朋友交流，有完全沒學過武術的，有練過其他武術的也有自行摸索練習Systema半年乃至更久的朋友。不過這沒差別：有沒有接觸過Systema並非重點，基礎是否實在才是問題。其中有些人雖初次接觸Systema練習，但原本所學根底不錯，也能作為一個起步的基礎，未來大有可為；也有些朋友急切地想掌握Systema，甚至有點卡位搶先機先練先贏的想法...這樣的心思多少有些問題；自行摸索的練習者要把握練習方向，原有的武術修為就顯得更重要，因那是唯一可倚靠的指引，若原有本事程度尚淺卻自修Systema往往更加困難，要突破這種困局日進有功只能加入課程讓指導員帶著操練，或專門請指導員在身旁盯著隨時糾正。原有基礎不穩固，欠缺指導又急於接觸Systema未必帶來正面啟發，弄巧成拙反成了邯鄲學步。

"守時待勢"是Systema強調的精神之一，作好該作的剩下的事條件滿足了自會發生，
Systema Taipei官網有一篇以“合”為題的貼文恰是這種原則的練習舉例，營造自己學習條件的道理也一樣，除了把準備作足，還得有等候瓜熟蒂落的耐心，急著想摘果子只能得到生硬的果實。 時機未成熟輕率出手，除了更吃力還會失去原有依靠落入不上不下的窘境。聽說有同好熱心替Systema廣告，但最好的宣傳是把自己顧好務實地練習，感興趣的人登門求教見身手符合期待才有興趣深入，若自家門道尚未摸清卻忙於替人指路只是誤導他人，還不如低調地自個兒用功，這點分寸請熱心的同好諒察。