練習為了快速進入狀況，夥伴間常會交換心得，分享內容是否精確無所謂，我們關心的是如何進行交流。
第一，每位練習者的感受都很重要。大家都知道瞎子摸象的寓言，練習者如同那群瞎子， 一邊摸索一邊交換所知所得，卻發現彼此雞同鴨講，這時別急著分辯是非曲直，更不可擺出我是老鳥菜鳥閉嘴的架勢，傾聽對手是練習Systema非常重要的事，Mikhail 教學示範時也經常要練習者說明感受，也會分享他自己的體驗。真象之前我們都是瞎子，只是經驗多寡的分別。
第二，"比喻"只是“比喻”。交流過程難免使用譬喻，表達能力好的說得活靈活現，拙於言辭的只能一再重複想表現的部份。兩者好壞很難說，聽來精采清晰的解說可能因過度延伸陷入一種僵化固定的情境，表面上排除了問題，其實解開的是特例，條件略變又要換一套說法；而看似笨拙的肢體表演可能還比較貼近要傳達的想法。請留意"比喻“往往都加過料，揣摩“比喻”.很容易誤入歧途，原本想說明的點很隱諱才用比較誇張的方式突顯出來，誇張了就和原本的不同，把誇張的比喻法傳之於人，好事者若望文生義據以發明，參考價值則愈低。練習時應以自我覺受為本，旁人說明為輔即說即用，渡河即可捨舟千萬別執著無意義的想像。
第三，隨時都在練，什麼都可以練。課題丟下來第一件事是親自實踐，練與被練都要用心。Systema訓練強調多面向，並非一人作另一人受，課堂上不論是誰都在進行身心內外的對話，z不僅是肢體接觸的對象，還有週遭其他的人，空間與環境，並留意當下身心的狀態。我們常提起大師講習時， Vladimir 愛無預警地偷打，或有些指導員強調練習中散步聊天，或在不同規模型式的場地或戶外轉移訓練，或同樣課題在練習時額外派件事或加個限制讓你兼顧... 各種作法有其作用和目的也必須弄明白，不知所以依樣畫葫蘆則娛樂成份高過訓練效果，兒童版Systema訓練常如此運作，想精進的同好這樣玩法則歡樂有餘收穫不足。
第四，積極分享以“練”為先。參與練習最快樂的是與夥伴互動，雖有各種單獨訓練的方法，但有人 陪著玩終究比較直接，有些熱心分享的同好常鎖定一個題目就口沫橫飛了起來，剖析得頭頭是道，卻往往佔去寶貴的實習機會。Systema實證為本，嘴上高妙替人解惑卻未必相稱於自己真正的程度：上回莫斯科講習先後遇見二位俄國同好，都能一句話點破我當下的障礙，讓小弟瞬間脫胎換骨 ，輪他們主導對練時卻讓人意外，彷彿指點我的是另個人。Systema “光說不練沒用 ，會與不會一線之隔”，厲害的各種情況皆能隨意辦到，掌握不到的總會 “停格” 細細分析角度距離架式力道...想歸結個說法，但不行就是不行，頑固不服氣的會搞出似是而非的技巧，自我催眠為“更有效的方式”。Systema沒那麼複雜只追求身心覺醒。簡而言之，想幫助人就多說，想進步快得多聽多練，“聞過則喜” 才能逐步提昇。指導員有責任“說”，但個人更偏好與大家一起練的分享方式，Systema一向身教重於言教。
以上一些想法和同好分享，願大家持之以恒練習並得到回報。
