一年很快就過了，再次前往莫斯科集訓。照往例我並不在意 "主題" 是什麼，因為Systema 翻來覆去就那些內容；毫無意外的，那些早已熟悉的練習又改變了我對 Systema 的理解，並且有精進的新方向。
這回主要講習之外，受益最多的還是額外的晨練與夜間練習，外地(國)住宿生的"保姆"是總部指導員 Aslan；去年也是他照看我們，帶晨練和夜間訓練，但額外時段場地因素，許多練習受到限制，今年額外時段場地與主訓練相同，加上總體時間增加許多，一直操到上飛機之前。
今年主題為 "Internal Work" ，不是很容易吸收的內容，以經驗來推算自己大概二至三年後才會完全掌握這次講習的重點，在此之前只能用各種方式去逼近去體會。Systema 訓練最殘酷的現實是完全無巧可取... 我們無法因今天突然理解或學習到一個新的操作 "技巧" 或 "方式"，就 "學會" 了，那一瞬間若覺得 "會" 了，還真是不幸，因為緊接著更深入的練習就能檢驗究竟是真的 "會" 還是自我感覺良好。真有那個程度，跟隨操課練習則很愉快。 但態度上最好還是保守些，"練得很快樂" 原因也可能是完全誤解練習的重點而 "自得其樂"；人都靠現有經驗解析感受新事物，然而新事物內容若範圍超越太多就完全狀況外了，極度自信的人會說服自己其中 有"未知的巧門"。倘若拋開這個想法努力探究下去，總一天會明白不是人家藏著什麼 ”密技"，實在是自個兒落後太多，教的人有心學的人卻無力。相信我，類似經驗太多了；如同蠻荒地帶原始部落突然得到一支智慧手機，他們如何解析未知的一切?
Systema 與大多數武術訓練差異的程度，有人甚至用 "另一個星球來的" 形容其分別之大。所以訓練到相當程度之前，建議不要比較或有融合之念；身心掌握的程度騙不了人，過去不管從事何種訓練，下過功夫的部份都顯而易見。對山寨systema的深惡痛絕也基於同樣理由，他們利用人們的 "慣性思維"，不明究理的人容易因 ”知道" 產生認同感 ，照他們法子練習，不論作什麼樣的訓練仍在原來框框中，不外是追求 "速度"，"力量" 的總和表現，沒體力或肢體受到侷限時則不在考量之列，為了解釋自己失去 "速度", "力量" 優勢時的無能為力，說別人練 Systema 是由柔練起，他們從現實層面入手（所以先追求上述優勢)。Systema訓練根本無所謂由柔由剛入手的分別! 現實點講，將總部練法全套照搬，無論講"軟"還是講"硬"，台灣多數人還沒那個勇氣接受! 猶記得一位學員才剛加入，連會員年費都繳了，只因一次練習略為確實一些就此消失。我們希望的是大家在訓練中進一歩探索自我，體會到好處後主動積極投入，我們作的不過是分享自己所知，忠實傳授個人的體會，不是彰顯指導員身份高人一等，學員身體素質比我們好的可多了。何況 Systema 是 "自我保護優先“ 的訓練，基本練習就是承受壓力，弱化攻擊，傷損回復；練習時有本事 "用力" "比快"，對手一樣同步昇高回應態勢，忙著應付彼此高漲情緒那有心思真正在訓練中發現自己? 那些端著雙手縮頭縮腦的移動，呼呼叱叱左閃右躲的會是 Systema? 至少我從未見過那位 Systema 高手這麼作!
Internal Work表面上採行的訓練手段與過去並無不同，但探究程度更深入後，卻像到了一個新的世界，實際效果在於以更細微的動作達成目的，不過重點在於練習者必須有能力 "意識" 到當中的分別，如果我們感覺不到逐項練習的變化進程，自然也難以跟上腳步。我們在現場反覆觀看示範，聽解說，最後仍要有經驗耐心的總部指導員們陪著琢磨，當下見到直覺反應是 "靠! 怎可能有這種事!!" ，摸到邊時才知腦子轉不過來的是自己。"Internal" 真是有夠 "內在"，這種練習運用到 "內觀" 和 "自省" 一些方式，幾乎牽涉一些修行層次的方法，Mikhail 謹慎地把宗教經驗的部份分離出來，練習者當然不必是東正教徒，不過在場的東正教大鬍子主教竟能作出一些特殊示範倒讓人意外，而且他竟以神學角度解釋發生過程! 由此可知，從結果反推可以使用各種講法，但先決條件是要能辦得到，不然只是空談。指導員 Zaikovski 倒是一針見血地指出，不要將練習弄得瑣碎，要造成效果多想無用執行意志就對了...他的教學讓我重新定義何謂 "平衡"，可說是此行最大的收穫。
