這篇應該是Systema相關的告別篇，當初注意到華文圈討論systema的人多了起來，但內容不是文抄公剪貼就是根本沒練過systema的大發議論，讓人憂心的是某些自稱練systema卻完全搞不清狀況的人到處放話，讓才開始學習的愛好者還未出發就選錯方向。在下厚著臉皮將自身感受體悟在網上分享，重點不在傳播教學(根本沒這資格)而是給後來者一點參考避免誤入歧途，而今是該告一段落的時候了...
西方指導員常強調"be sensitive"，並且認為這是systema能力的重要基石之一，小弟個人體會認為這個重點的中文直譯應稱為"覺性"，操練的經驗中，若譯為"敏銳"，"靈敏"太過狹隘，因其意義不侷限於當下的動作行為，而是貫通整個systema的練習並在深入後進一步由戰術，戰略層面昇華到精神境界，這種從肉身轉變到精神層次的進化絕非預設的"打高空"教條而是必然結果；在各種"易筋換骨"的肉體訓練下，變化明顯的人連身形外貌都可能變化成另外一個人，更不要說身體解放引發後續心理精神上的作用。有些人質疑systema有"神化"傾向成了"萬能"本事，特別是Youtube上一些令人費解的影片；但一個對systema有正確認識的練習者應該有能力分別那些影片是真，那些是沒有意義"唬人的秀"。區別的關鍵在影片主角是否展現出"覺性"。"覺性"是抽象的，卻是正確練習後可見到的具體成果，systema練習有收穫的人都能一眼看出其中差別!
"練什麼並沒有那麼要緊，練習的原則要旨和指導方針才至關重要"是我最想告訴大家的一句話，對於練習想法的不同會造成根本性的巨大差異；比如台灣某個在facebook上引用小弟最開頭介紹systema篇章--"我認識的 Система (SYSTEMA) -Russian Martial Art" 的"systema"練習團體，外人從表面上看來似乎是一樣的東西，但在此小弟鄭重聲明:雖然同樣是來自俄羅斯的軍隊武術，但他們所教所練的東西和小弟所知所學並不一樣；武術可以變化可以融合，或許有一天他們也會成為我所認定的systema，但那是未來式..到目前為止，部落格上提到許多練習中該避免的問題，其教學者表現得並不在意。這些與動作和運作模式無關，也沒有外型像不像上的問題，個人不會因其教學者精於俄羅斯式格鬥就說那是systema，如同不會把太極拳，合氣道與systema混為一談；除非有人特別先說明將"systema"這個字當作類似"俄國功夫"這種泛用稱呼同義詞使用。
再複習一次systema的特徵:
第一，適當呼吸! 如果呼吸困難無法確保自身的求生關鍵，其餘的一切都是鬼扯。確保呼吸是開啟覺性的第一要件，呼吸練習中的各種方法使練習者確實掌握在任何情況下都能維持穩定的呼吸，不因各種壓力干擾而受到障礙，同時避免因呼吸窘迫而產生的身心"緊張"。在充份的呼吸下，神經反射更快速思緒更清晰有助於瞬間作出正確的決策反應。
第二，控制"緊張"。請大家務必回溯我比較早期三篇針對"緊張"(tension)的解析文"探討緊張在Systema鍛鍊中的角色"。看完這三篇，應該可以明白所謂"緊張"是開啟systema覺性之道的關鍵，若您的體悟更深，會發現很多不太容易理解的情況用"緊張"的角度都能說得通。Systema訓練要求"控制"緊張，不否定它"合理存在"的角色，放下緊張得到"鬆柔"效果，執起"緊張"也能善加利用是systema的想法。
第三，跳脫限制。人都活在框框中，這個框框可能實體存在也可能只是一種心理制約，來源可以是旁人給予或自我生成。覺性若被個框限制住，再神也沒搞頭。被抓住手腳不能自由行動是種限制，認定自己辦不到某些事也是一種限制。systema訓練重點之一就是要認清這一點，並且從其中超越出來。一個練習者能精準掌握這種身心制約關鍵並能隨意運用的時候，很多看似神奇的事情就可能發生。"非接觸攻擊"就是這類不可解現象中的一種典型範例，其實質內涵不過就是加諸對手無形的框架限制，如果對方超脫不出來就只能被操控。但Vladimir曾說過"拳頭最實際"以表示他能利用這種效果卻不去練習追求這種"隔空神技"的態度。講到這兒，忍不住再次強調systema沒有"招式"和固定技巧這回事，我們拼命努力希望從限制中解脫，怎又把"固定招式"這種東西往自己頭上套?若嫌對手"非接觸攻擊"的能力不夠紮實，自己倒是可以苦練一套放在身上方便對方來利用!!(這正是解釋某些"大師"神功只對徒弟有效的原因)。"反覆"演練熟悉某一種狀況的處理方法其實也是"畫框過程"，練習systema不要這麼作，該相信的是身心覺性而非理想情況下預設的最佳解!!
部落格一年來談的重點皆放在入門者常有誤會的點上反覆說明，不意味systema內容僅有如此，但systema學習範圍也不是無邊無際，systema層次高低在深度而非廣度，多學新招沒啥成長效益，看得到的招式都是駕馭身心運作的自然表現，每個練習者都在精進對自身的控制和理解程度達於"至善"，"至善"就是沒有盡頭，systema未宣稱包含一切或是早已完備，反而是在互動訓練激盪下愈來愈豐富。Mikhail曾在接受採訪時被問及systema源頭的問題，他指著天表示"上面來的"...指的當是systema為我們與生俱來的天賦，只是利用一些方法將之顯現出來，這些方法主要透過"互助互動"的模式，由近而遠，由單純而複雜逐步參照體驗而開啟身心覺性，也與絕大部份預設因果的武術對練模式有著明顯不同的思維，練習所得的成果當然也特別不同。故個人私自將 systema 喻為覺性之道。
感謝各位瀏覽小弟部落格，也請原諒小弟鮮少提及實際操作方式，如之前所言練什麼並非重點，成果差異全在想法觀念上。入門尚且不易談進階練習也枉然，何況進階的訓練方法中可能出現"非常規"手段，若不是確信這條道路的練習者，不是嚇跑就是硬上導致受傷，可說是想什麼就會得什麼結果。小弟謝幕後若仍期待閱讀中文的systema心得分享，可往 "中年男人的隨筆" 部落格尋找，我想大部份來到這兒的人應該都知道他，小弟部落格本就比較低調隱秘；他不僅是前輩也算我的老師，systema的道路上多賴他提攜。小弟依然"健在"但只想作個簡單的練習者，有緣或許未來在講習會上見吧!也請多多指教。
