星期一, 3月 12, 2012

Systema練習雜談:練習中的交流

練習為了快速進入狀況,夥伴間常會交換心得,分享內容是否精確無所謂,我們關心的是如何進行交流。

第一,每位練習者的感受都很重要。大家都知道瞎子摸象的寓言,練習者如同那群瞎子, 一邊摸索一邊交換所知所得,卻發現彼此雞同鴨講,這時別急著分辯是非曲直,更不可擺出我是老鳥菜鳥閉嘴的架勢,傾聽對手是練習Systema非常重要的事,Mikhail 教學示範時也經常要練習者說明感受,也會分享他自己的體驗。真象之前我們都是瞎子,只是經驗多寡的分別。

第二,"比喻"只是“比喻”。交流過程難免使用譬喻,表達能力好的說得活靈活現,拙於言辭的只能一再重複想表現的部份。兩者好壞很難說,聽來精采清晰的解說可能因過度延伸陷入一種僵化固定的情境,表面上排除了問題,其實解開的是特例,條件略變又要換一套說法;而看似笨拙的肢體表演可能還比較貼近要傳達的想法。請留意"比喻“往往都加過料,揣摩“比喻”.很容易誤入歧途,原本想說明的點很隱諱才用比較誇張的方式突顯出來,誇張了就和原本的不同,把誇張的比喻法傳之於人,好事者若望文生義據以發明,參考價值則愈低。練習時應以自我覺受為本,旁人說明為輔即說即用,渡河即可捨舟千萬別執著無意義的想像。

第三,隨時都在練,什麼都可以練。課題丟下來第一件事是親自實踐,練與被練都要用心。Systema訓練強調多面向,並非一人作另一人受,課堂上不論是誰都在進行身心內外的對話,z不僅是肢體接觸的對象,還有週遭其他的人,空間與環境,並留意當下身心的狀態。我們常提起大師講習時, Vladimir 愛無預警地偷打,或有些指導員強調練習中散步聊天,或在不同規模型式的場地或戶外轉移訓練,或同樣課題在練習時額外派件事或加個限制讓你兼顧... 各種作法有其作用和目的也必須弄明白,不知所以依樣畫葫蘆則娛樂成份高過訓練效果,兒童版Systema訓練常如此運作,想精進的同好這樣玩法則歡樂有餘收穫不足。

第四,積極分享以“練”為先。參與練習最快樂的是與夥伴互動,雖有各種單獨訓練的方法,但有人 陪著玩終究比較直接,有些熱心分享的同好常鎖定一個題目就口沫橫飛了起來,剖析得頭頭是道,卻往往佔去寶貴的實習機會。Systema實證為本,嘴上高妙替人解惑卻未必相稱於自己真正的程度:上回莫斯科講習先後遇見二位俄國同好,都能一句話點破我當下的障礙,讓小弟瞬間脫胎換骨 ,輪他們主導對練時卻讓人意外,彷彿指點我的是另個人。Systema  “光說不練沒用 ,會與不會一線之隔”,厲害的各種情況皆能隨意辦到,掌握不到的總會 “停格” 細細分析角度距離架式力道...想歸結個說法,但不行就是不行,頑固不服氣的會搞出似是而非的技巧,自我催眠為“更有效的方式”。Systema沒那麼複雜只追求身心覺醒。簡而言之,想幫助人就多說,想進步快得多聽多練,“聞過則喜” 才能逐步提昇。指導員有責任“說”,但個人更偏好與大家一起練的分享方式,Systema一向身教重於言教。

以上一些想法和同好分享,願大家持之以恒練習並得到回報。

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