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Mikhail Ryabko
#如果有人想要攻擊你或是你的家人，而且你已經知道準備跟他對抗-請不要過度緊張或是帶著負面的情緒去對抗，只要保持平常心做你該做的事情就好了。
#不要去破壞那個想傷害你的人，只要破壞那個想傷害你的慾望。.
#請給你的對手那種他仍能夠控制你的錯覺，但實際上，請不要受他控制。
#那些認為自己很強壯而衝最快的人，都會在衝突中最先犧牲。
#不管是誰，只要跟你對練就是你的老師，而那些真正想扁到你的人則是你最好的老師。
Vladimir Vasiliev
#當你知道你將有位對手過來攻擊你時，請先放鬆，無須緊張。請記得不要去對抗，只要去順應。
#控制整個局面，要能夠讓人不知道你如何控制。
#不是讓自己閃過敵人所攻擊的那條直線上，而是他的注意力那條線上。
#移動到你舒服的空間中，那些攻擊就不會繼續出現。
#當你在練習對打的時候，請保持仁慈之心。
#人有時會死在非致命之傷，卻不會死在致命之傷，其實真正死亡的原因，在於你是否放棄自己。
Konstantin Komarov
#耐力不在於體力，而在你心中願不願意持續下去。
#你情緒中最根本的那點，控制整個情勢發展，是好是壞都在它。
#當你自我的覺察性越高，你將發現越多身上緊張的地方。
#有很多方式可以去解除掉自我的壓力，最重要的方法就是觀照呼吸和活動自己。
#跟越強壯的人交手，你越需要放鬆。
#身體的傷痛或衝撞死不了人，真正讓人死亡的原因往往是心理上的創傷而影響身理所造成的。
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練習 Systema 幾年來，許多隱約了解暫且帶過的事陸續清晰起來，其中之一就是 "非對抗"。許多人望文生義以為 "非對抗" 就是 "人不犯我，我不犯人"，或是衝突時以 "走化" "智取" 取代 "力敵"；以上觀點小弟看來並非不對，只是還隔著一層: 二十多年武道追尋歷程中見過許多不同武術，強調 "非對抗" 的不多，但後來發現所有武術其實都追求 "非對抗"，只是手段不同而衍生不同樣貌。大家一定聽過一種講法: "天下武功唯快不破"，稱不上至理名言，但絕大多數的人應該都不會反對這個概念，許多武道也以追求迅捷流暢為首要目標。然而 "快" 其實不是目的，它只是手段，為達到 "非對抗" 的手段；本事使出來讓對手跟不上，動作如入無人之境自然也用不著對抗； 再者另一種取向: 強調技巧高妙，獨門秘技絕不輕易示人，見過的對手不死也半條命，以其神鬼難測之能讓人防不勝防，既防不到一樣是入無人之境也不必對抗。此兩種類型天下武學沒十成也有九成九在其中了吧? 但為何最後仍然都在 "對抗" ? 因為大家都是人，你快我也快，你有絕招我豈沒暗手，加加減減相差無幾，理想中的 "非對抗"最後只能存在預設條件或演示表演中，實際運用時對抗成為理所當然的事，講對抗大家再熟悉不過的了。
思維特別的 Systema 追求 "非對抗" 從訓練時就選擇不同的路子，要求練習時調降速度讓彼此都能跟得上，使用刁鑽手法也無所謂，即便準確切進空門，對手仍有相當餘裕脫出，也就是說我們的練習要求拔掉"快"和"妙招"二顆虎牙，只能以其他方式培養 "非對抗" 的應對能力，更重要的是練習伙伴不是 "活靶"也不是 "餵招機"，也沒有預測勝負的角色區別，如此訓練的成果自然不同。屢次被小弟垢病的 "山寨版Systema" 在這點上無一倖免地犯盡所有可能的錯誤，不僅求 "快" 還練 "招"，若練的是別的流派武術，技術思維另成一格不干Systema事，既自稱練systema就沒啥例外，什麼別人自柔練，他們著眼現實全是藉口託辭，沒耐心培養欠缺的能力，只想撿現成發揮，顛來倒去什麼都練，詠春踢拳柔道散打silat 全來了，就是不含 Systema 成份；對Systema理解連半吊子都稱不上卻企圖"拼裝"出 Systema，抱個其他的俄羅斯武術流派談 "融合"，成品典型症狀不是脫離現實的攻擊連發，要不就下盤全死的原地表演秀；各種武技莫不要求一擊見效，不論是降服，喝阻，擊退...一手有一手的效果和作用，那種忙半天沒改變什麼的大概只有電影這麼演，被扁的一方就差沒換成草人，既不閃躲也沒受迫回擊，自High到了極致。真正的 Systema 那有這種"秀"? 更不會有這種情緒高漲的表現，看看上方大師們的語錄，他們描述接戰瞬間的心理狀態，緊接下一刻搞定對手，直至此時心中仍平靜不起一絲波瀾；初學者練習時常遇到的情況: 得手瞬間還在洋洋得意，身旁別組練習伙伴正好飛過來... 情緒起伏(用 Systema 的說法也是一種 tension)會如磁力般引來"麻煩"，進行Mass attack 時(混戰訓練)此種現象格外明顯，無理由地更多攻擊朝自己而來，這經驗可說是tension 吸引 tension 的最佳例證。
情緒起伏引發的對比 "對抗" 意圖的產生的 Tension 只能算小兒科，己方攻擊意識啟動瞬間如同針刺般喚起對手的防衛，即便背對攻擊者都可能出於本能無意識地轉身，訓練有素的格鬥好手更可能在轉身同時還擊或防衛，對抗撞上對抗，無論誰高誰下，效果扺銷大半理所當然。 Systema "非對抗" 是作好該作的事，意識不帶 "刺" 不觸發對手防禦反應，幾乎完整接受我方作為，講玄一點就是跳過對手自我意識直接與其肉體對話，對手被打擊，放倒還一頭霧水搞不清狀況。 Systema 著名的 Strike 示範，講穿了就是繞過對手抗擊反應，受擊者感受打擊威力本能繃緊時 "力道" 早已穿入，後知後覺緊繃的肌肉反形成 "理想受體"，前面講 Tension 吸引 Tension 現象再次被見證，愈擔心受擊的地方反應得愈快收得愈緊，登堂入室不知何去何從的 "力道" 遇上這股內在 Tension 等於遇上目標被引過去，造成打擊在身體爆炸的感受。"非對抗" 不是憑空設定的原則，其實是代代相傳的經驗總結，我們必須親身實證才算掌握這個要點。
"非對抗" 牽涉延伸的層面非常多，即使試著解釋一小部份也用了很長的篇幅，本篇說明只能算是舉了個例，千萬不要劃地自限認定這就是 "應用法"，我們分享所知甚至輯錄成 "Systema入門" 是希望真正愛好Systema 的人能由此登堂入室得到真正的幫助。另外我想對山寨Systema的人講，去Systema 總部參觀與Vladimir拍個照，看看 Youtube, DVD，不會將不相干的武術變成 Systema。連東南西北都分不清就敢宣稱學過 Systema 開班教學，大概認為 Systema 淺薄不過爾爾，偏又不爭氣地想借人家名氣賺錢。一時誤信你們的同好難道不會上網? 連電玩漫畫都出現 "systema"時，你們自稱的systema還能矇混多久? 我們之間的差異不在訓練模式和方向有別，而是在於完全不一樣的武術世界。Systema Taipei 官網上入門書任何人都可下載，有本事盡管拿去參考 "融合" 到你家系統裏去，該書內容沒藏私也盡力跟上最近的教學要點只怕你們不學。話說回來若你們明白該書內容重要性，表現又豈會處處與Systema四個基本原則矛盾? (breathing, form, relaxation, movement). 想來你們應該連毛病在那兒都不知道，照本宣科地講呼吸，放鬆... 望文生義卻不真正身體力行，不論走到世界那個角落，懂 Systema 的人都會說你是假的。
最後很高興地告知大家 Systema即將走入社區推廣，明年三月起每週五 李慶源 將在板橋社區大學開設俄羅斯武術：健身、防身的減壓法課，李慶源的資格是在多倫多總部由 Vladimir Vasiliev 評核授與的準指導員(IiT)，是第一個目前也是唯一台灣在地培養出的台籍指導員，請大家多指教。(總部授證時合影，勤學努力深受大師肯定: http://www.systemataipei.com/2013/08/systema-taipeiiit-instructor-in-training.html)
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