“版主好，想請教一下systema在應用時"意念"大概會怎麼運作？看過一些systema影片，其中很少看到有說明意念或勁的部分耶，能否請版主說明一下？ “
在之前篇章的發問中已簡單回應了；雖然"意念"和"勁"在 systema 練習中從不是問題，但為了讓一些在這題目上努力許久的傳統中國武術練習者釋懷，值得特別寫一篇從 systema 的角度出發的講法供作參考，也歡迎加入討論。照慣例先貼一段影片讓大家有點想法：
我想會把"意念"和"勁"放在一起談論的人，心中所想總脫不開"運勁"的思維，所謂意到力到。Systema沒有"勁"的相對名詞，非要有個講法的話或許用"正確的用力方式"來作個對應，但這種方式在systema練習中是非常自由的，沒有固定的外型但有幾個關鍵的特性用以判別當下的"發力"夠不夠格稱得上"放勁"。關鍵一，能連續不斷一波接一波。關鍵二，運力效率，是否利用到當下體勢或移動。關鍵三，對發動者自身的影響...等等（這是我個人體會非固定教條，或許其他更有經驗的練習者會有更深更多的想法和解釋)。 影片中有一些片段是 Vladimir 示範對多人進行打擊或打了甲一拳卻像球彈回來一樣又給了乙一拳（0：45），這不是一個特殊情況而是普遍存在systema的每一次攻擊之中，與其他只對一人示範打擊時的內在精神相同因此高興打一下就一下多來幾下也無所謂( 0:35 和 0:55 )。如果認為"勁"可以暫停存在於人體之上，那前面這二段同時也顯現了這種打擊效果，0:35 接受者吃了拳後設法將所吃下的拳勁吐掉，但似乎有一些殘餘，Vladimir 看見了並用手截住了效果擴散(0:40)，而 0:55 這位完全把勁道隔絕在體外，Vladimir 連著打了幾拳都顯示沒有穿入。這種防禦法也是一種"勁"的表現方式，也必須能一波波連續不斷隨意發動，不然被對手騙開一樣被打透(2：15玩了這一手只是沒打下去)。以上是對關鍵一的一點說明。再來談運力效率，影片裏面看不見什麼發力前"拉回"蓄勁的預備動作，只有將拳腳移到"發起點"，使得在發起點的瞬間，全身上下仍處於一個放鬆的狀態之下，即使在這一瞬間遭受攻擊或被對手封住，自己都不會像抱著一把張開的弓，箭卻被人拿走了，搞得放了沒用，不放撐著自己累。因為沒有蓄勁的過程所以之後的力源就得依賴移動或是當下的姿勢，影片中示範對持刀者控制的片段完全展現了這種高效率的運力方式，看著影片我們幾乎都要忘了討論發出力量大小的問題。然而力量大小是個不該忽略的問題，不少傳統武術練習者鄙視力量的鍛鍊，認為何必追求愚蠢的蠻力，其實是一大誤會，該避免的是"愚蠢的蠻力"而不是力量的本身，力量是武道的本錢,沒有本錢卻空談高妙神技只會被人戳破打爆。傳武格言有謂"練拳不練功，到老一場空"，講到這兒如果還認為這個"功"和力量無關，也沒啥好說的了。傳統武術訓練中所謂"氣法"，是正確培養身體力量的竅門秘訣，避免所練的力量僵化而能靈活運用收發自如，針對肌肉系統所進行細微且全面的鍛練，目標在使之可以統合爆發，擷抗支撐，分身化力，換成坊間的說法就是"發勁","抗打","走化"，當這種能力足以在單一肌肉上完成，用比較玄奧的形容說法就是"氣歛入骨"。systema沒有這麼多名相，卻有著類似的訓練目標並紮實地進行鍛鍊，當發現練systema的老外身上有傳統中國武術的影子，別急著認親，如真有親可認，關係往往是同為人類發展出的武術。由運力效率談到關鍵的第三點，對發動者自身的影響：不理想的肌肉應用模式導致效率不彰的結果，這部份的耗損就是作用在發動者本身而形成自我牽制的干擾，這是難以避免的事，畢竟格鬥中不可能全然處於順風狀況，在不得已的情況下會有部份的力量反擊回應到自身，此時身體其餘的部份就必須消化轉移這股力量，以免形成僵滯。有經驗的systema練習者具有觀察此種現象的能力，通常會用tesion(緊張)來描述；一些練習者出手時明顯的"蓄發"跡象就是tesion在身上往某區域集中，發放的過程中或有全數清空或殘留，然後再來就是力尾反彈，發動者自我感覺良好同時覺得"勁道"實在有夠強，恭禧!感受愈強表示吃回來的愈多! 乾脆的發放像折斷竹筷的瞬間一去不回頭。所以發動者在發放的過程中要能順勢"鬆淨",若遭遇對方接手反彈的力道也要有能力轉化，影片中的行雲流水就是這種表現。
以上從"意念"為出發點講了一整段的"勁",其實是跳過了最基本的階段而講到了進階的部份，對初學者而言沒有"意念"運作的問題，只有被"意念"指導的需求。在systema初步練習中首重知覺力的培養，所有外來的刺激包含各種感官的接收資訊都可能形成"意念"的呼叫點，簡單說就是知覺被叫過去，比方說腿上挨一下就該痛了，心思全在那隻痛腳上，該作的事不是忘了痛苦而是利用這個感官引發的反應進行有效的行動，回應該有什麼要求前一段都說過了，形意拳訣中有云"遇敵好似火燒身"，拿個煙屁股在身上細皮嫰肉之處燙一下就明白這個道理了。不過別忘了現在是"多點觸控"的時代，混戰時多少刀槍拳腳會同時貼上來可難講，這個"意念"就要逐步從局部感官昇華為中央調控的意識，得以任意轉移調動相互掩護；再來就是超脫自身意念之外，以敵意為己意，達到敵不動我不動，我不動敵不敢動的層次，這把戲見過 Mikhail 玩了幾次，憑我目前的程度講到這兒只剩純嘴砲了。
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